La nuova stagione influenzale potrebbe essere più forte del solito. Secondo gli esperti, guardando ai dati di paesi come Australia e Giappone, ci si aspetta un’epidemia più intensa, con un picco tra dicembre e febbraio.
L’influenza e gli altri virus respiratori si trasmettono facilmente per via aerea o attraverso le mani contaminate. Per difendersi, bastano alcune semplici abitudini: lavarsi spesso le mani, coprirsi quando si tossisce o starnutisce, arieggiare i locali ed evitare contatti ravvicinati con chi è malato.
Il vaccino rimane la protezione più efficace, soprattutto per le persone fragili: anziani, donne in gravidanza e chi soffre di malattie respiratorie croniche. Anche i bambini possono essere colpiti, ma di solito con sintomi più lievi: in questi casi bastano riposo, liquidi e cure leggere, evitando l’uso improprio di antibiotici.
Per rafforzare le difese immunitarie, gli specialisti consigliano una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura, e di evitare sbalzi termici. Nelle scuole e nelle case è bene mantenere l’aria pulita e non eccedere con il riscaldamento, che secca le mucose e facilita l’ingresso dei virus.
In sintesi, la difesa contro l’influenza parte da piccoli gesti quotidiani e dalla prevenzione: solo così si può ridurre il rischio di contagio e proteggere le persone più vulnerabili.
